老公家暴出轨，如何重建感情？

摘要：

本文将阐述在老公家暴出轨后，如何重建感情。从沟通、情感管理、行为修正、信任重建4个方面进行详细阐述。沟通方面，建议采用“我”语言、倾听和尊重对方等方式，加强交流。情感管理方面，要寻找解决情感问题的途径，避免情感叠加。行为修正方面，需要有意识地改变自己的问题行为，让对方感受到改变。信任重建方面，要坦诚地面对问题，建立“零容忍”原则，重建彼此的信任。通过这些方法，可以帮助受到伤害的一方重新建立起家庭关系。

1、沟通方面

沟通是维系一段长久感情的基石，也是解决问题的最好途径之一。如果在老公家暴出轨后想要重建感情，就要加强双方之间的交流，从而找到问题的根源。可以采用“我”语言，让对方了解到自己的内心所想，例如“I feel…”、“I think…”等，让对方知道自己的感受和想法。同时，还要倾听对方的声音，并对其进行尊重。不要打断对方，也不要轻视其想法。倾听对方的声音可以了解其真正的需求，进而为对方提出一些建设性的建议。

2、情感管理方面

老公家暴出轨后，受伤害的一方会产生强烈的情感反应，例如失望、愤怒、恐惧等。在这个时候，需要受伤害的一方和家暴出轨的一方一起寻找解决情感问题的途径，从而避免情感叠加。可以采用共同实践冥想、心理咨询等方式来缓解情感焦虑。抑制自己的情感也许能够保持家庭稳定，但是这种情况都会慢慢呈现出来。因此，受害人需要及时采取行动来寻求帮助。

3、行为修正方面

家暴出轨的一方，需要有意识地改变自己的问题行为。当他体现出改变时，也许是因太累，或者想听取到自己的道歉。但是，这让受害人很受伤。对于家暴出轨的一方，需要切实选择采取一些实际的行动去改变。例如，让对方感受到你的改变，让其看到你是有意识地改变了，例如对待日常生活，关心对方的情况等，让对方感觉到你不是出于权宜之计而改变，而是从本心出发的行为。

4、信任重建方面

通过以上三个方面的改变，信任重建也需要在夫妻感情重建的过程中被重视。首先，双方需要坦诚地面对问题。其次，双方需要建立“零容忍”原则，这是家庭中的基本原则，尤其在恢复信任方面尤为应该使用。最后，双方一定要透明相对。这样才能够建立起彼此的信任，确保以后不会出现同样的问题，从而重建起彼此之间的感情信任。

结论：

受到家暴出轨的影响，夫妻之间的感情受到了极大的伤害。但是，通过沟通、情感管理、行为修正和信任重建等方面的努力，可以帮助受伤害的一方重新建立起夫妻感情，从而维护家庭和谐。重建感情需要耐心和时间，双方应该理性看待问题，不断尝试，用正确的方法去处理感情问题。

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重建情感